心态就是一个人的心境。心境的好坏，会直接地影响咱们工作、学习的结果。你也能看到，在体育竞赛中，因为生理状况的升沉，参赛选手的施展会随着有较大的升沉。一样的事理，生理状况的正常与否对参加测验的同砚来讲也至关重要。生理方面的任何失衡都市使你七手八脚，得分率下降，日常平凡掌握的内容也有可能施展不出来；相反，维持优越的心态，则会使你为虎傅翼，施展出最好程度。
测验中的生理毛病有两种： 1是过于放松，难以集中注意力，老是想起其它器材； 2是过于严重，心跳加速，手心出汗，有头晕的感觉。 那末若何进行考前的生理状况调剂呢？考前应当依照必定的时候次序进行本身的生理状况调剂。
在考前10天：每一个门生的气力已经定型，一样平常不管怎样勤奋，程度也不会有明显地进步。以是，考生在这个时段首要应当进行一些一语道破的温习，即考前温习要有所偏重，特别是检查一下重点内容的掌握情形，如教师明白指定和频频夸大的重点内容，自己最柔弱虚弱的、常常失足的处所。以是，考前10天考生宜看书而不宜做题。通过看书可以复习已有的知识，加强自信心，而做题则差别，一旦标题太难，就会挫伤自信心。此外，测验古人的精神常常高度集中，理解力和记忆力在短期内急剧进步，因而在这个时段内应当增强记忆方面的知识，如历史、地舆、政治、英语等，然而也不可过度严重而花费测验时的精力。
在考前三天：这个时候不少门生以为万事大吉，彻底不沾书籍，这是非常毛病的。重要内容固然已经掌握了，但仍是要适量阅读一下，如历史、地舆、政冶的基本知识、语文的文学常识、英语的单词、数学的公式等。对自己已经考过的试题应当看一看，把常常失足的处所再强化一下，适量地做一点“热身题”。以是，在考前三天还要适量地翻阅一下书籍，如许做不但使这些重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状况，而且可以使自己内心塌实。
在这三天，应当调剂自己的生理状况，切不要把弦绷得太紧，应当适量地放松自己，如通过溜达、和家人谈天、听音乐等体例调剂自己的心态。另外，还应当做好测验的物资准备，如文具、准考证、换冼的衣物、测验中提神的香水等。
在考前一天：测验前一天依然有很多准备要做，不要以为“万事俱备，只欠东风”，也不要“破罐子破摔”，听其自然。在这天应注重如下题目，第一，注重自己的饮食，考前一天应当遵守自己日常平凡的饮食习惯，可以多加几个菜，适量增添肉蛋类食物，但不要为了补充能量而暴饮暴食，以避免消化不良，直接影响第二天的测验；第二，不要参加激烈的活动，以避免体能损耗过大或产生其他的不测，从而影响第二天的测验。也不要长期地玩棋牌、上彀打游戏，以避免过度愉快。适量的放松和歇息应该是末了一天的主旋律；第三，熟识考场，应当细心考查通往考场所在地的交通线路，选择旅程最短、干扰起码、日常平凡最熟识的线路，还应当斟酌要是产生交通堵塞后的应答措施。对考场地点黉舍、楼层、教室、茅厕以及你的坐位位置都要亲身查看，做到胸有定见，以避免意外事务的产生；第四，要当真搜检测验时所利用的准考证、文具等，并把它们所有放在文具盒内，以保证第二天不涌现急忙征象；第五，要是有的同砚不看书内心就不塌实，还要临渴掘井，那就无妨把第二天所考科目的课本随便翻阅1遍，但不可太动脑筋。要是有的同砚不愿再看书，那就听一些轻松欢快的音乐，以放松一下自己；第六，严厉依照日常平凡的作息时候上床睡觉，不应太晚，也不宜太早，以避免成太早或太晚上床而又不能实时入眠。睡前可用温水洗脚，以匡助自己就寝，如数数、深呼吸等。切不要服用安眠药，由于安眠药会按捺人的大脑，致使第二天测验不够愉快。
要获得好成绩，必定要有自信心。这犹如体育运动员同样，要在竞赛中获得好的名次，应当拥有优越的竞技状态，以保证自己可以或许施展出最佳的程度。考生在进入考场以前，多想一些有把握获得好成绩的前提，如“自己已经全面和体系地温习了”，“测验就像日常平凡考试，不过在这里多做几道题而已 ”，尽可能回想和向往一些美妙的事变，想法使大脑皮层发生愉快中心，发生一种踊跃的感情。
经常使用的自我放松练习有如下几种：
测验时一样平常是提早五分钟发卷，考生应充分利用好这五分钟，起首把全部考卷阅读1遍，对标题难度、题量、题型、答题要求、分值等做到胸有定见。然后肯定自己的答题方案，即对自己答题的次序和在各个标题上的时候分配做出全局性的支配，同时还应预留搜检全卷的时候。阅读全卷可以对所有的标题在脑子中留下一个印象，在答题时有助于各个标题之间的互相遐想，这对于坦荡思绪，消弭记忆拥塞征象有优点。在阅读全卷的进程中，发现自己熟识的不要过分狂喜，发现自己不会的也不要过分严重，要维持镇定的心态，应当想到：“我难人亦难，我易人亦易。”
做题前起首要当真审题，明白标题的要求，防止盲目答题。审题的内容囊括：看清题型和标题的具体要求，还囊括审准标题所提供的信息。尤其是文科课程的测验，可否从浏览材料中精确地找到所需信息，公道演绎，勇敢推测，反复推敲词意句意，常常是答对标题的要害。在答题的进程中，有的同砚没想妥贴就急忙地在试卷上填写，然后改来改去，既糟蹋了时候，又弄脏了卷面。有的同砚则过于谨严，甚么都要在底稿纸上写得明白晓畅，然后才向试卷上填写。实际上测验时候非常有限，很多标题没有时候打全稿，特别是一些年夜题，在底稿上写出答题思绪或提要后，就可以在试卷上直接誊写。
试卷的支配一样平常是从易到难，以是做题时也是按标题次序做，只要时候支配公道，末了搜检试卷的时候是充足的。但题目不是绝对的，每个人掌握知识的情形差别，答题的模式也不是原封不动的。有的同砚碰到困难后就同心专心要把它做出来，遗忘了后面还有不少题等着要做，糟蹋了太多的时候，造成心理上的严重， 很多可以或许做的题电不会做了。正确的法子是先易后难，公道分配时候。先易后难的答题法子有利于消弭严重，逐渐进步自信，以丰满的精神和较佳的思索程度来攻克 后面的困难，防止彻底按次序答题时不停地碰到困难，不停地发生严重焦虑心境，末了会阻碍思惟程度的正常施展。在时候分配上，要注重对全部试卷的完成时候作出统筹安排，末了必需支配五～10分钟的时候进行搜检。
在测验中不是所有的标题都是自己熟识的，总会碰到很多难题。测验中常常碰到的难题首要有两类：1是记忆卡壳，日常平凡会做的题，记得很明白的知识，溘然遗忘了；2是标题难度太大，一时间不晓得从那边动手。遇到困难时起首是不要严重，由于上述两种情形常常是太严重、太愉快造成的。正确的法子是：先放下这些标题，去做一下其他的考题，或者去检查一下前面已经做完的与之相干的或相似的标题，看可否从中找到提醒，或者回想一下自己曾经做过的例题，或者回想一下 相干的知识，寻觅突破口，以退为进；或者爽性把测验中其他的标题所有做完以后，再把这道题算做一样平常的练习题来做，没有了后顾之忧，就可以集中精力重点突 破。在测验中，切忌不要赌临时之气，不顾时候和其他的题，无原则地蛮干。
所有标题做完以后，或者还有少数标题其实做不出来，在这个时候，应当抓紧时间对已经做出的题进行全面的搜检。搜检的内容囊括：谜底的计算是不是正 确，誊写是不是有毛病，谜底的内容是不是完全，要点是不是凸起，论述是不是清楚，选择题的谜底是不是正确，机读卡的填涂是不是正确，题号与谜底是不是有错位的征象等等。 所有试题答案搜检终了后，还应当检查一下姓名和准考证号码的填写情形。
编辑者：湘潭大学生家教网（www.xtdxsjj.cn)